Qu’est-ce que la Sophrologie ?
La Sophrologie a été fondée en 1960 par le Docteur Alphonso Caycédo, neuropsychiatre, elle se définit étymologiquement comme « la science de l’esprit serein ».
Inspirée des différentes techniques de relaxation telles que : Le yoga, la méditation, et l’hypnose, c’est une approche psycho-corporelle qui permet par la détente du corps d’acquérir une certaine détente de l’esprit.
Basée sur des exercices simples de respiration, de relâchement musculaire, de relaxation et de visualisation mentale, elle favorise l’apaisement des émotions et permet la mobilisation de ses ressources personnelles.
Grâce aux outils pratiques qu’elle offre, la Sophrologie s’intègre aux différentes situations de la vie quotidienne en permettant à chacun de retrouver une maitrise dans la gestion de son bien-être personnel.
Elle peut être utilisée comme complément thérapeutique ou vécue comme philosophie de vie.
Pour qui ? Pour quoi ?
Accessible à tous, la sophrologie ne se substitue à aucune médecine conventionnelle. Il revient au patient de procéder aux examens, bilans et diagnostics nécessaires à son état de santé.
Son champ d’application est vaste, en voici quelques exemples :
Indications thérapeutiques :
- Fatigue,
- Insomnie,
- Migraines,
- Problèmes de poids (obésité, anorexie, boulimie),
- Troubles fonctionnels (gestion de la douleur) et psychosomatiques,
- Asthme, bégaiement, acouphènes,
- Anxiété, phobies, tics, peurs,
- Tabagisme, alcoolisme,
- Stress post –traumatique,
- Dépression, burn-out,
- Chez l’enfant : l’énurésie nocturne, l’anxiété, les problèmes de concentration, de comportement.
Indications pédagogiques :
- Préparation à une situation anxiogène (Examen, épreuve sportive, intervention chirurgicale, permis de conduire…),
- Préparation à l’accouchement,
- Accompagnement aux changements de vie (Séparation, deuil …).
Indications préventives :
- Gestion du stress et des émotions,
- Prévention des maladies fonctionnelles,
- Développement personnel,
- Renforcement du « moi »,
- Recherche d’harmonie.